Ingredientes 1 pechuga de pollo Jugo de 1 naranja 1 cucharada de miel de abeja 1 diente de ajo, picado Romero al gusto Instrucciones...

Ingredientes 1 pechuga de pollo 2 cucharadas de cacahuate tostado y molido 1 diente de ajo, picado 1 jitomate, tatemado 1/4 de cebolla,...

Ingredientes 1/2 taza de carne molida 1 varita de apio, picado 1 zanahoria pequeña, picada 150 grs de spaguetti integral 1 taza de salsa...

Ingredientes 100 g de pollo desmenuzado 2 tortillas de maíz Salsa verde al gusto Cilantro fresco Cebolla picada Instrucciones Calienta el...

Ingredientes 1/2 taza de quinoa cocida 1/2 taza de frijoles negros cocidos, escurridos 1 aguacate, en cubos 10 jitomates cherry, cortado...

Ingredientes 1/2 taza de lentejas Chorizo de pavo al gusto 1/4 de cebolla, picada 1 tomate, picado 1 diente de ajo, picado 1 zanahoria,...

Ingredientes 1/2 taza de arroz arborio 1/2 taza de calabaza en cubos (de Castilla) 1/4 de cebolla, picada 2 tazas de caldo de verduras...

Ingredientes 1 muslo de pollo 1/2 taza de setas, desmenuzadas 1/4 de cebolla, picada 1/2 taza de caldo de pollo 1/4 de taza de vino...

Ingredientes 2 tazas de berros (puedes usar mix lechuga, espinaca, kale) 1/2 granada, desgranada 1/4 de taza de nueces Queso de cabra al...

Ingredientes 1/2 taza de lentejas cocidas 1 taza de espinacas 1/4 de cebolla, picada 1 zanahoria, picada 1 taza de caldo de verduras...

Ingredientes 1 muslo de pollo 1 zanahoria 1 papa Romero y tomillo fresco Aceite de oliva extra virgen Sal de mar Pimienta negra recién...

Ingredientes 1 taza de champiñones, rebanados 1/4 de cebolla, picada 1 taza de caldo de champiñones 2 cucharadas de crema Instrucciones...

Ingredientes 1 camote mediano 2 zanahorias grandes 2 cucharadas de mantequilla o ghee Leche al gusto (animal o vegetal) Sal de mar...

Ingredientes 2 rebanadas de pan de masa madre 2 rebanadas de pavo 1 pera, en rodajas Queso panela al gusto Espinaca baby Medio jitomate,...

Ingredientes 1 pechuga de pavo Tomillo fresco al gusto Aceite de oliva extra virgen Sal de mar Pimienta negra recién molida Instrucciones...

Ingredientes 2 huevos 1/2 taza de champiñones, rebanados 1/4 de cebolla, picada 2 cucharadas de crema Sal de mar Pimienta negra recién...

Ingredientes 1 manzana verde, en rebanadas delgadas 1/4 de taza de nueces picadas (de castilla, pecana, de la India) Mix verde al gusto...

Ingredientes 1 taza de calabaza de castilla en cubos 1/2 cebolla, picada 1 diente de ajo, picado 1 taza de caldo de verduras...

Ingredientes 1/2 kilo de setas en tiras 1/4 cebolla blanca picada finamente 3 dientes de ajo pelados 2 hojas de laurel 1/4 taza de agua...

Aumenta tu consumo de fibra consumiendo más vegetales, una super opción es empezar tus comidas con una ensalada verde. Aqui te dejo un...