Ingredientes 2 nopales chicos en cuadritos 2 huevos batidos 1 taza de espinaca baby 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal de...

Ingredientes 2 elotes cocidos y desgranados 1 taza de frijoles negros enteros, cocidos y escurridos 2 cucharadas de cebolla morada picada...

Ingredientes 4 tazas de espinaca picada 1 taza de quinoa cocida 2 manzanas chicas en bastones 1/4 taza de arándanos o goji berries 1/4...

Ingredientes 4 tazas de caldo de pollo o de verduras 3 cucharadas de cebolla blanca picada 2 jitomates chicos en cubitos 3 cucharadas de...

Ingredientes 3 huevos 3 cucharadas de leche animal o vegetal 1/2 pimiento morrón rojo en cuadritos 1 calabacita chica rallada 6 hojas de...

ALBONDIGAS Ingredientes 300 grs. de pechuga de pollo molida 3 cucharadas de arroz integral 1 diente de ajo, picado finamente 1/2...

Ingredientes 3 tazas de lechuga y espinacas en trozos 10-12 camarones medianos crudos, pelados y desvenados 1/2 pimiento morrón rojo en...

Ingredientes 3 huevos batidos 1 cucharada de leche animal o vegetal 1 taza de espinaca picada 1/2 taza de camote rallado pelado Sal de...

Ingredientes 6 champiñones rebanados 2 huevos batidos 1/2 taza de frijoles negros enteros, cocidos y escurridos 1 cucharadita de aceite...

Ingredientes 150 grs. de arúgula (una bolsa chica) 1 betabel mediano ¼ taza de semilla caramelizada (nuez, cacahuate, semilla girasol)...

Un básico en tu cocina, te saca de apuros para crear un snack o aderezo. Ingredientes 1 taza de almendras enteras (con o sin cáscara) 1...

Pueden prepararse la noche anterior. Son un gran almuerzo, pues tienen un IG muy bajo y no dispararán sus niveles de azúcar, evitando -el...

Los sabores del salmón el jengibre son la combinación perfecta Ingredientes 2 filetes de salmón sin piel, cortados en trozos de 3 cm 2...

Esta es una versión que nos ayuda en nuestra salud cardiovascular Ingredientes 300 ml de vino tinto 200 ml de jugo de naranja 100 ml de...

Una combinación deliciosa para cualquier hora del día. La cantidad de azúcar e ingrendientes de las paletas que compras en la tiendita de...

Una receta deliciosa llena de fibra, nunca estará de más Ingredientes 400 grs de frijoles negros cocidos, escurridos 2 dientes de ajo,...

La pasta no tiene que estar prohibida: Opta por la integral y combínala con ingredientes nutritivos. Ingredientes Aceite de oliva, para...

Una maravilla en una sola olla, ¿a quién no le encanta la idea? Ingredientes Aceite de oliva, para cocinar 2 cebollas moradas grandes,...

Sabroso, sustancioso y mantendrá tus niveles de energía a lo largo del día. Puedes comprar salmón precocido en el super para ahorrar...

Estos canapés son excelentes para cuando te llegan visitas inesperadas, pueden estar listos en minutos. Ingredientes 200 gr de aceitunas...