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Marisa Leal
29 mar 20241 Min. de lectura
ADAPTACIÓN
Adapta la práctica a tus necesidades: Disfruta aún más de Hipoflex, se vale adaptar las posturas y prácticas a tus necesidades...
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Marisa Leal
28 mar 20241 Min. de lectura
WRAP GRIEGO
INGREDIENTES 1 tortilla integral 1/2 pechuga de pollo, cocida y rebanada 2 cucharadas de hummus 1/4 de pepino, rebanado 1/4 de pimiento...
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Marisa Leal
27 mar 20241 Min. de lectura
PLANIFICACION
Planificación semanal de Hipoflex: Dedica tiempo a planificar tus sesiones de Hipoflex, asegurando su regularidad. Utiliza un calendario...
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Marisa Leal
26 mar 20241 Min. de lectura
DESCANSO REPARADOR
Descanso reparador con Hipoflex: Integra posturas relajantes antes de dormir para un descanso profundo. Realiza respiraciones 4-4-4-4...
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Marisa Leal
25 mar 20241 Min. de lectura
NUTRICIÓN SMOOTHIE VERDE
Nutrición alineada con Hipoflex: Integra alimentos que potencian tu energÃa y bienestar, sobre todo vegetales. Prepara un smoothie verde...
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Marisa Leal
24 mar 20241 Min. de lectura
HAGO CONSCIENCIA DE MI CUERPO
Hoy tengo conexión total con mi cuerpo fÃsico, lo cuido, lo admiro y lo respeto…pero sobretodo lo escucho Meditación de LIBERA por Gloria...
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Marisa Leal
23 mar 20241 Min. de lectura
QUINOA CON VERDURAS
Ingredientes 1/2 taza de quinoa 1 taza de caldo de verduras 1/4 taza zanahoria, picada 1/4 taza de cebolla, picada 1/4 taza de edamames...
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Marisa Leal
22 mar 20241 Min. de lectura
PRESENCIAL
Conexión grupal en Hipoflex: Participa en sesiones grupales de Hipoflex para aumentar la motivación a través de la comunidad. Únete a un...
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Marisa Leal
21 mar 20241 Min. de lectura
SALMÓN AL HORNO CON BRÓCOLI
Ingredientes 1 filete de salmón (150g) 1 taza de brócoli, en floretes 1 cucharadita de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto 1/2 limón,...
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Marisa Leal
20 mar 20241 Min. de lectura
PAUSAS ACTIVAS
Intervalos de movimiento: Integra breves sesiones de Hipoflex como pausas activas durante el trabajo. Realiza estiramientos suaves cada...
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Marisa Leal
19 mar 20241 Min. de lectura
SUPERALIMENTOS
Alimentación energizante: Elige alimentos que complementen tu práctica de Hipoflex, promoviendo vitalidad. Incluye superalimentos como...
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Marisa Leal
18 mar 20241 Min. de lectura
NATURALEZA
Conexión con la naturaleza: Incorpora ejercicios de Hipoflex al aire libre, mejorando tu conexión con el entorno. Realiza una rutina...
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Marisa Leal
17 mar 20241 Min. de lectura
CONECTO CON MI CUERPO
Hoy tengo conexión total con mi cuerpo fÃsico, lo cuido, lo admiro y lo respeto…pero sobretodo lo escucho Meditación de LIBERA por Gloria...
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Marisa Leal
16 mar 20241 Min. de lectura
SMOOTHIE DE MANGO
Ingredientes 1 taza de espinacas frescas 1 plátano, pelado 1/2 taza de yogurt griego natural 1/2 taza de agua Instrucciones Lava las...
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Marisa Leal
15 mar 20241 Min. de lectura
CELEBRA
Celebra tu práctica: Reconoce y celebra cada vez que completes tus sesiones de Hipoflex, fortaleciendo tu compromiso. Lleva un diario de...
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Marisa Leal
14 mar 20241 Min. de lectura
ENSALADA DE ESPINACAS Y FRESAS
Ingredientes 2 tazas de espinacas frescas 5 fresas, rebanadas 1 cucharada de nueces, picadas 1 cucharada de queso feta desmenuzado 2...
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Marisa Leal
14 mar 20241 Min. de lectura
CUIDO MI POSTURA
Agradezco a mi cuerpo, lo cuido y pongo atención en las posturas que tengo para prevenir situaciones de riesgo en él. Meditación de...
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Marisa Leal
13 mar 20241 Min. de lectura
PRIORIZA
Priorización con Hipoflex: Identifica momentos clave para tu práctica de Hipoflex y organÃzalos en tu dÃa. Agenda sesiones de Hipoflex...
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Marisa Leal
12 mar 20241 Min. de lectura
ME MANTENGO EN MOVIMIENTO
Hoy muevo la energÃa, las emociones que quiero en mi vida y fluyo con lo que manifiesto en ella. Meditación de LIBERA por Gloria Velasco...
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Marisa Leal
12 mar 20241 Min. de lectura
TU MAÑANA
Rutinas matutinas de Hipoflex: Establece una rutina de ejercicios matutinos para activar el cuerpo de manera integral. Además de tu...
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