Ingredientes 1 taza de yogurth griego sin azúcar 1/2 taza de granola Frutos rojos Instrucciones Vierte el yogurth en un tazón. Agrega la...

Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo. Si sientes dolor, detente y ajusta la intensidad del ejercicio.

Agradezco a mi cuerpo, lo cuido y pongo atención en las posturas que tengo para prevenir situaciones de riesgo en él 🤍 Meditación de...

Ingredientes 1 taza de frijoles negros cocidos 1/4 taza de avena Cilantro fresco picado Comino y pimienta al gusto Pan integral Aguacate...

Cambia tus rutinas regularmente para evitar la adaptación del cuerpo y estimular constantemente tu progreso en flexibilidad y fuerza.

Ingredientes 2 crepas integrales Jamón de pavo Queso panela Espinacas frescas Jitomate en rodajas Instrucciones Coloca una capa de jamón...

Te dejamos esta frase para que la veas y repitas a lo largo de este día, semana o el tiempo que lo requieras. Puedes desacargar la imagen...

Ingredientes 1 taza de espinacas frescas 1 taza de piña fresca 1 plátano maduro 1 taza de leche de almendra Semillas de chía (opcional)...

Practica la respiración diafragmática en todo momento. Esto fortalecerá tu diafragma y potenciará los efectos positivos de los hipopresivos.

Hoy muevo la energía, las emociones que quiero en mi vida y fluyo con lo que manifiesto en ella 🤍 Meditación de LIBERA por Gloria...

Ingredientes 1 aguacate maduro 2 huevos Tomate cherry, cortado a la mitad Cilantro fresco picado Sal y pimienta al gusto Instrucciones...

Aplica la conciencia postural en tu vida diaria. Mantén la espalda recta al caminar, estar de pie y sentarte, mejorando así la alineación...

Ingredientes 1 taza de avena 1 huevo 1 plátano maduro Yogurth natural Frutos rojos (para decorar) Instrucciones Tritura la avena y mezcla...

Te dejamos esta frase para que la veas y repitas a lo largo de este día, semana o el tiempo que lo requieras. Puedes desacargar la imagen...

Ingredientes 2 sopes Queso fresco Aguacate en rodajas Tomate en cubos Cilantro fresco Instrucciones Calienta los sopes en una sartén....

Antes de comenzar con ejercicios avanzados, asegúrate de tener una base sólida en hipopresivos, flexibilidad y pilates para evitar...

Soy un ser abundante y me abro a recibir todo lo que hay para mi, creando y manifestando la vida que sueño🤍 Meditación de LIBERA por...

Ingredientes 2 huevos pochados Espárragos cocidos Perejil fresco (para decorar) Instrucciones Coloca los espárragos. Coloca los huevos...

Después de completar tu sesión de hipopresivos, tómate un momento para escuchar a tu cuerpo. Observa cómo se siente, qué áreas se...

Ingredientes 2 rebanadas de pan integral 1 aguacate Jitomate bola en rodajas Hojas de espinaca o arúgula Queso feta desmenuzado...