Cuello: Siempre al frente, evita agacharlo. La pantalla a la altura de tus ojos. Hombros: Déjalos relajados. Codos: Apoyados, cerca del...

La lentitud es tu aliada. Al realizar cada movimiento de manera pausada, permites una mayor conexión con tus músculos. Siente cada...

Mantén tus pies al ancho de las caderas para asegurar una base estable. Esto permitirá que te concentres en la contracción de los...

Mejora la fuerza del suelo pélvico recordándote a ti misma mantener una postura erguida durante el día.

Agradezco a mi cuerpo, lo cuido y pongo atención en las posturas que tengo para prevenir situaciones de riesgo 🤍 Meditación de LIBERA...