¡ENDERÉZATE!

Recordatorios Visuales: Notas para recordar la postura.

Alarma en el Teléfono: Pausas regulares para verificar la postura.

Apoyo de Amigos: Comparte objetivos de postura con amigos.

Silla Ergonómica: Usa una silla que apoye una buena postura.

Estiramientos Regulares: Rutinas cortas para aliviar la tensión.

Ejercicios de Fortalecimiento: Incluye ejercicios como la "Postura de la Vaca" y haz un par de ronda de hipopresivos para liberar tensión.

Ejercicios Adicionales: Añade planchas abdominales y puentes